Упражнения до отказа — как правильно делать?
Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то наверняка слышали про упражнения до отказа — как правильно их делать, поможет разобраться эта статья. После того как […]
Для всех
Заминка после силовой тренировки
Нужна ли заминка после силовой тренировки? Это очень частый вопрос, который возникает у людей, тренирующихся в тренажерном зале. Хорошая заминка может помочь вам сжечь дополнительные […]
Планка вред и польза
Планка — одно из самых популярных и простых упражнений, которое не требует специальных тренажеров и приспособлений. Это упражнение можно делать самостоятельно в домашних условиях. При […]
Креатин на сушке
Можно ли креатин на сушке? — именно так звучит один из самых задаваемых вопросов про спортпит у людей активно занимающихся в тренажерном зале и готовящимся […]
Тренировки во время сушки
Тренировки во время «сушки» обсуждаются на многих форумах, на которых практически все поддерживают программу изменения веса в меньшую сторону, а это ведет к увеличению количества […]
Как накачать грудь в домашних условиях?
Как накачать грудь в домашних условиях, если нет возможности посещать спортивный зал и тренироваться под руководством тренера? Очень просто, есть ряд упражнений, которые работают ничем […]
Тошнит после тренировки
Если вы активный человек и занимаетесь спортом, но вас постоянно или изредка тошнит после тренировки, то нужно разбираться в причине и бороться с этим неприятным […]
Как накачать мышцы спины и плечи
В этой статье вы узнаете как накачать мышцы спины и плечи. Хорошо развитая мускулатура спины и плеч создают шикарный внешний вид и формируют отличный поддерживающий […]
Бег с коляской с детьми
Бег с коляской, с детьми существует давно и часто используется «беговыми мамами» в США и странах Европы. Большая часть из них не хотят бросать свое […]
Тренировка с кистевым эспандером
Тренировка с кистевым эспандером — это отличный инструмент для того чтобы накачать или укрепить запястье, кисти, кулаки и предплечья. Эспандер является полноценным тренажером, который отлично […]
Где лучше бегать?
Где лучше бегать чтобы получить хороший тренировочный эффект? Если, есть возможность старайтесь тренироваться в экологически чистых местах, вдали от промышленных объектов, дымящих труб, терриконов, свалок и […]
Упражнение вакуум
Упражнение вакуум является очень полезным и одним из самых доступных как для женщин, так и для мужчин. Оно не требует много времени, для его выполнения […]
Отдых между подходами
Один из самых частых вопросов у человека, который занимается в тренажерном зале это — «Какой должен быть отдых между подходами»? К сожалению, современные рекомендации не […]
Как сжечь 1000 калорий?
Прежде чем узнать, как сжечь 1000 калорий, нужно перевести их в понятные величины. 1000 калорий — это ни много ни мало 130 грамм жировой ткани. […]
Как накачать икры?
Как накачать икры ног и увеличить их объем? Профессиональные бодибилдеры знают какие мышцы плохо поддаются тренировке. Лидирующую позицию занимает группа мышц голени, которая включает в […]