Заминка после силовой тренировки
Нужна ли заминка после силовой тренировки? Это очень частый вопрос, который возникает у людей, тренирующихся в тренажерном зале. Хорошая заминка может помочь вам сжечь дополнительные […]
Восстановление
Утомление и переутомление спортсмена
Утомление и переутомление спортсмена, казалось бы одинаковые понятия, но есть принципиальные отличия, о которых нужно знать каждому атлету и тренеру. Утомление — это когда во […]
АТФ в спорте
АТФ в спорте применяется очень часто, практически в каждой спортивной аптечке спортсмена есть этот препарат или аналог, стимулирующий его синтез. Что он делает и как […]
Сон и спортивные результаты
Сон и спортивные результаты сильно взаимосвязаны друг с другом. Работоспособность человека зависит от состояния организма в целом и что очень важно от состояния центральной нервной […]
Ледяные ванны после тренировки
Ледяные ванны после тренировки -это очень эффективный метод восстановления. Он широко применяется спортсменами высокого уровня. Люди давно использовали холодные компрессы для того чтобы уменьшить отек […]
Зачем нужна растяжка?
Многие люди спрашивают зачем нужна растяжка? Очень часто они пренебрегают ей, считая это дело бесполезной тратой времени. Так ведь это ещё и больно-неприятно, зачем мучать […]