Зачем нужна растяжка?

Зачем нужна растяжка

Многие люди спрашивают зачем нужна растяжка? Очень часто они пренебрегают ей, считая это дело бесполезной тратой времени. Так ведь это ещё и больно-неприятно, зачем мучать своё тело дополнительно?

Ниже перечислены факты, которые перезагрузят ваше сознание касательно этого элемента тренировки. Итак, зачем нужна растяжка?

  1. Главное, что следует помнить – растяжка после силовой тренировки необходима! Зачем? Во время тренировочного процесса ваши мышцы активно работали и сокращались. Тренировка закончилась – мышцы так и остались сжатыми. И им нужно какое-то время для восстановления. (Отдых).

Если вы не растягиваете мышцы – вы добровольно увеличиваете процесс восстановления. Тело будет дольше и больше болеть.

Растяжка способствует мышечному расслаблению и снятию гипертонуса.Хорошая растяжка

  1. Растяжка улучшает и поддерживает функциональность суставов и связок, которые подвержены дополнительным нагрузкам во время силовых тренировок.
  2. Многим женщинам сложнее похудеть из-за слабого лимфооттока. А ещё могут возникать различные проблемы со здоровьем, по этой же причине.

Читайте на еще: Похудение перед соревнованиями опасно?

Растяжка способствует улучшению кровообращения и усиливает лимфоток, что помогает в борьбе с лишним весом и улучшает самочувствие в целом.

  1. Сюда же отнесём тот факт, что растяжка улучшает обмен веществ.
  2. С возрастом позвоночник начинает изнашиваться. Это абсолютно нормальный процесс нашей жизнедеятельности. К сожалению. Свою опору нужно любить и беречь.

Растяжка мышц спины улучшает состояние вашего позвоночника и профилактирует его повреждения. Всегда лучше предупредить, чем лечить, ведь правда?

А ещё осанка будет ровнее. Красота же!

  1. Растяжка помогает нормализовать давление.
  2. Девушки, растянутый таз облегчает роды и улучшает качество интимной жизни.
  3. Ну и напоследок – всё-таки очень удобно жить гибким!

Теперь вы знаете зачем нужна растяжка. Применяйте ее в своей тренировочной программе, так вы прокачаете свое организм лучше и будете здоровей!

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*