
Энергетические гели – какой выбрать человеку занимающимся спортом. Эти продукты для спортсменов широко представлены в спортпите, но какой же энергетический батончик выбрать, чтобы получить пользу и при этом насладиться его вкусом. Мнение профессиональных спортсменов.
Содержание
Спортивное питание GU
Гели GU (обычные и Roctane):
Плюсы:
- Малый вес.
- Малый размер.
- Отличное соотношение вес/калорийность.
- Отличный ассортимент с различным содержание аминокислот, минералов, кофеина и других полезных веществ, а также с большим количеством разных вкусов.
- Хорошо заходят в холодную погоду.
Минусы
- Густота.
- Приторность (очень сладкие).
- Замёрзшими руками трудно выдавливать, да и полностью его никогда не выдавить из-за густоты (~80%).
- На лыжах с палками неудобно хватать на ПП из-за малого размера.
- Необходимость в большинстве случаев запивать водой.
- Плохо заходят в жару из-за сладости.
Жидкие гели Liquid Energy
Плюсы:
- Эти энергетические гели очень жидкие, нет необходимости запивать водой.
- Хорошая калорийность.
- Удобная упаковка, которую можно даже сложить пополам и поместить в маленький карман.
- Полностью выдавливаются из упаковки без остатков.
- Наличие различных вкусов и разного содержания кофеина.
- Отлично заходят на высокой скорости бега.
- Вес и объем упаковки как у гелей других производителей.
Жевательные конфеты GU:
Плюсы:
- Наличие аминокислот, минералов и других полезных веществ.
- Калорийность сопоставима с жевательным мармеладом.
Минусы:
- Прилипают к зубам, из-за этого тяжелее проглатывать, чем жевательный мармелад.
- Цена в 5-10 раз выше, чем у мармелада.
Вафли Gu:
Я их расцениваю как сладкое к чаю вместо печенья, просто с содержанием полезных веществ.
Изотоники GU:
Изотоники – они и в Африке изотоники.
Универсального питания не бывает, одно лучше в одних условиях, другое – в других, каждый сам решает какое питание брать на старт. Я бы на длинные гонки (более 70 км) с малым количеством пунктов питания в прохладную погоду и не быстрым темпом брал бы обычные гели и Roctane, на гонки до 50-70 км жидкие гели Liquid Energy.
Обязательно пробуйте питание на контрольных тренировках или тренировочных стартах, а необходимость на каждую длительную тратиться на гели я не вижу, для этого подойдёт обычный мармелад и обычная Coca-Cola.
Интересное по теме: Продукты для ускорения метаболизма, Что есть после соревнований?
Теперь вы знаете про самые популярные энергетические гели – какой выбрать решать только вам!
Оставить комментарий