Энергетические гели – какой выбрать

Энергетические гели – какой выбрать человеку занимающимся спортом. Эти продукты для спортсменов широко представлены в спортпите, но какой же энергетический батончик выбрать, чтобы получить пользу и при этом насладиться его вкусом. Мнение профессиональных спортсменов.

Спортивное питание GU

Гели GU (обычные и Roctane):

Плюсы:

• Малый вес.
• Малый размер.
• Отличное соотношение вес/калорийность.
• Отличный ассортимент с различным содержание аминокислот, минералов, кофеина и других полезных веществ, а также с большим количеством разных вкусов.
• Хорошо заходят в холодную погоду.

Минусы

• Густота.
• Приторность (очень сладкие).
• Замёрзшими руками трудно выдавливать, да и полностью его никогда не выдавить из-за густоты (~80%).
• На лыжах с палками неудобно хватать на ПП из-за малого размера.
• Необходимость в большинстве случаев запивать водой.
• Плохо заходят в жару из-за сладости.

Жидкие гели Liquid Energy

Плюсы:

• Эти энергетические гели очень жидкие, нет необходимости запивать водой.
• Хорошая калорийность.
• Удобная упаковка, которую можно даже сложить пополам и поместить в маленький карман.
• Полностью выдавливаются из упаковки без остатков.
• Наличие различных вкусов и разного содержания кофеина.
• Отлично заходят на высокой скорости бега.
• Вес и объем упаковки как у гелей других производителей.

Жевательные конфеты GU:

Плюсы:

• Наличие аминокислот, минералов и других полезных веществ.
• Калорийность сопоставима с жевательным мармеладом.

Минусы:

• Прилипают к зубам, из-за этого тяжелее проглатывать, чем жевательный мармелад.
• Цена в 5-10 раз выше, чем у мармелада.

Вафли Gu:

Я их расцениваю как сладкое к чаю вместо печенья, просто с содержанием полезных веществ.

Изотоники GU:

Изотоники – они и в Африке изотоники.

Универсального питания не бывает, одно лучше в одних условиях, другое – в других, каждый сам решает какое питание брать на старт. Я бы на длинные гонки (более 70 км) с малым количеством пунктов питания в прохладную погоду и не быстрым темпом брал бы обычные гели и Roctane, на гонки до 50-70 км жидкие гели Liquid Energy.

Обязательно пробуйте питание на контрольных тренировках или тренировочных стартах, а необходимость на каждую длительную тратиться на гели я не вижу, для этого подойдёт обычный мармелад и обычная Coca-Cola.

Интересное по теме: Продукты для ускорения метаболизма, Что есть после соревнований?

Теперь вы знаете про самые популярные энергетические гели – какой выбрать решать только вам!