Тело человека состоит из разных тканей и разных типов мышц. Сегодня мы разберем все типы мышечных волокон в человеческом организме.
Существует классификация мышц по типу мышечных тканей. Эта классификация очень проста и представляет собой способность сокращения мышц под контролем сознания человека.
Содержание
I тип – Поперечно полосатая мускулатура
Этот тип мышечных волокон составляет большую часть мышечных клеток в человеческом организме.
Эти мышцы прикрепляется к костям и выполняет локомотивную функцию, то есть двигают наше тело в пространстве. Это происходит благодаря сокращению и растяжению мышц. Мускулатура полностью контролируются нашим сознанием и подчиняются нашей воле.
II тип – Гладкая мускулатура
Находится во внутренних органах человеческого организма, выстилает сосудистые стенки и протоки, формирует трубчатые органы, такие как пищевод и кишечник.
Гладкий тип мышечных волокон не контролируется нашим сознанием, он контролируется вегетативной (автоматической) нервной системой. Этот тип мышечных волокон может сокращаться при действии эндокринной системы и гормонов, например, адреналином, норадреналином.
III тип – Сердечная мышечная ткань
Строение этого типа мускулатуры больше напоминает поперечно-полосатую мышцу, но, в отличие от нее, сердечная мышца не контролируется нашей волей и имеет в своем составе уникальную проводящую систему, состоящей из кардио-миоцитов.
Сердечный тип мышечной ткани устойчив к нагрузкам, благодаря чему сердце работает без остановок.
Виды мышечных волокон
Еще одна классификация, по которой различаются мышечные волокна основана на кровоснабжении мышцы.
Бывают белые и красные мышечные волокна.
Хорошо кровоснабжаемая мышца имеет красный цвет, плохо кровоснабжаемая белый.
Физиологи достаточно хорошо изучили мышечную ткань и отметили, что красные мышцы сокращаются медленнее чем белые. Именно по этой причине красную мускулатуру начали называть медленными мышцами, а белую быстрыми мышцами.
Другими словами красная мускулатура может работать долго, но с относительно малой интенсивностью, в отличие от белой, которая работает не долго, но очень быстро.
Из этого следует, что у спортсменов спринтеров значительно преобладает белая мускулатура, а вот у стайеров красная. У спортсменов на средние дистанции, игровиков или единоборцев может быть смешанный тип мышечных волокон, с незначительным отклонением в определенную сторону.
Из-за этого и появилось такие выражения как “быстрый боец” или “вязкий” борец.
Белые мышечные волокна
Эти волокна могут быстро включатся в работу, сокращаться с большой частотой, но к сожалению работают не долго, до 30 секунд секунд у нетренированного человека. Это связано с работой мышц без хорошего кровоснабжения, а значит в анаэробных условиях (без кислорода).
Восстановление может занимать 5-7 минут.
В процессе работы белой мускулатуры образуются продукты распада, такие как молочная кислота (лактат), а также выделяются ионы водорода. В сочетанием с дефицитом кислорода эти вещества вызывают отек мышцы, что впоследствии блокирует мышцу и не позволяет ей долго работать.
Красные мышечные волокна
Красные мышечные волокна должны хорошо кровоснабжаться, чтобы выполнять качественную и продолжительную нагрузку. Другими словами они тренируются при аэробных тренировках.
Из этого следует принцип их развития – чтобы развивать этот тип мышц нужна аэробная нагрузка со средней интенсивностью.
Если же наращивать интенсивность упражнения будет задействоваться быстрая мускулатура (белые волокна), возникать дефицит кислорода и как следствие продолжительность упражнения снизится.
Читайте на Trener.org.ua: Виды протеина для мышц
Теперь вы знаете все типы мышечных волокон в теле человека. Не забывайте, что мышцы всегда должны быть в тонусе, поэтому занимайтесь спортом!
Оставить комментарий