Витамин Д и кишечник

Совсем недавно завершилось новое исследование ученых – “Дисбактериоз и воспалительные заболевания кишечника при дефиците витамина Д”. В этом исследовании сравнивалась микробиота с различным уровнем витамина Д в человеческом организме. Как выяснили ученые витамин Д и кишечник это неразлучная связка для нормальной работы пищеварительного конвейера.

Изначально у всех испытуемых измерили исходные уровни витамина Д и оценили микрофлору кишечника, затем в течение 7 дней испытуемые принимали витамин Д и загорали!

После этого были вновь измерены вышеперечисленные показатели и обнаружилось, что у всех испытуемых повысился уровень витамина Д и что еще очень важно, микрофлора кишечника стала здоровее и разнообразней!

Ученые отметили, что самые большие позитивные изменения были диагностированы у людей, которые изначально имели низкий уровень витамина Д.

Уже давно замечена связь между состоянием микрофлоры кишечника и долголетием. Это исследование очень актуально для людей, имеющих проблемы с микробиотой. Оно показало, как можно безопасно и эффективно воздействовать на свои лакто- и бифидобактерии, увеличивая их популяцию и оздоравливая свой организм.

Читайте: Как нормализовать стул?

Поэтому люди, которые живут выше черноморского побережья, должны периодически сдавать анализы на уровень витамина Д, если требуется корректировать его, и периодически принимать солнечные ванны!

Форм витамина Д огромное количество, но лучше брать спреи или липосомальный витамин Д.

Не забывайте, что при систематическом употреблении большого количества витамина Д, может падать уровень витамина Е и витамина А, который также отвечает за здоровье нашего кишечника.

Именно поэтому рекомендовано параллельно включить в свой рацион продукты богатые этими витаминами.

Вывод: Если у вас есть проблемы с пищеварением, проверьте витамин Д и кишечник. Скорее всего у вас дефицит этого витамина, который мог стать причиной нарушения пищеварения. Только нормальный уровень витамина Д (60 – 100 нг/мл) и достаточное количество солнечного света, поправят ваше здоровье и улучшат качество жизни!