Широкая кость

широкая кость

Термина широкая кость в официальной медицине нет! Тем не менее можно часто услышать об этом понятии в разных кругах. Этот термин указывает на наличие более широких костей у человека, по сравнению со средне-статистическими размерами. Давайте разбираться с этим вопросом по науке.

В нашем теле насчитывается всего 209 костей. Сюда входят как большие, так и малые косточки. Только при рождении количество костей может быть больше, это связано с тем что организм не до конца сформирован и в процессе созревания у каждого человека появляется вышеуказанное число.

Несмотря на такое большое количество костей и впечатляющие размеры некоторых из них, например, бедренная кость, вес скелета человека в среднем составляет 5-6% от общей массы тела. У мужчин это примерно 4-5 килограмм, а у женщин 3-4.

кости человекаКонечно, образ жизни, характер питания и физические нагрузки тоже вносят свою лепту, но даже при появлении вышеперечисленных факторов вес скелета может измениться максимум до 400 грамм, как в одну, так и в другую стороны.

Занятия спортом и избыточный вес способствуют укреплению костей. Этот адаптационный механизм предназначен для того чтобы они могли выдерживать повышенные нагрузки, что может незначительно увеличить общий вес скелета человека.

Исходя из этого можно понять, что как таковой широкой кости нет, есть определённая конституция тела, другими словами сборка скелета и мышечный корсет, которые имеют свои индивидуальные особенности у каждого индивида.

Если у человека выраженная широкая кость, то это может значить, что есть избыток массы тела, которую можно проверить по формуле ИМТ (Индекса Массы Тела) или взвесившись на композитных весах, которые покажут процент жира в теле.

Еще один фактор, который может указывать на увеличение пропорций скелета в ширину – это степень развития скелетных мышц. Чем более накаченные мышечные волокна, тем шире кажется человек!

Не стоит забывать и об анатомических особенностях организма и генетических признаках разных национальностей. Есть такие народности, которые обладают маленьким ростом, но крепким телом, или же средним ростом, но худощавым телом.

Широкая кость у девушки

Девушки чаще всего обращают внимание на свою внешность, именно поэтому для них понятие широкая кость очень актуально. Одно дело если девушка худощавая и у нее нет проблем со своими пропорциями, другое дело если она считает, что у нее широкие кости конечностей и других частей тела. Что делать в такой ситуации?

В первую очередь нужно разобраться в себе, очень часто девушка создает себе идеальный образ, которому она может не соответствовать по ряду причин:

  • Другой рост
  • Степень выраженности подкожно-жировой клетчатки
  • Черты лица
  • Ширина бедер, предплечья и так далее

В этом случае посмотрите на себя и на свой идеальный образ с другой стороны, независимой. Возможно вы являетесь носителем совершенно разных культур, которые значительно влияют на внешний вид девушки. Может быть стоит найти схожий и красивый образ который будет более близкий к вашей конституции?

Например, Бейонсе – известная американская певица, которая обладает пышными формами или Серена Уильямс – профессиональная теннисистка, тоже не является худышкой. Но, у них миллионы поклонников и фанатов!

широкая кость у девушкиНе стоит говорить, что все это из-за их успеха, отчасти это правда, но посмотрите на то как они подтянуты, как они одеваются, какой стиль одежды они носят, как они себя ведут, как улыбаются и как общаются с людьми? Именно их внутренний мир и подтянутая фигура, даже широкая, радует глаз!

Поэтому постарайтесь подчеркнуть свою красоту, которая у вас есть, если вы не можете это сделать самостоятельно, то нужно обратиться к психологу! И не надо этого стесняться – это норма всего цивилизованного мира, тем более что они работают инкогнито.

Параллельно с этим нужно заниматься спортом (систематически выполнять аэробные и силовые нагрузки на проблемные части тела и близлежащие зоны), следить за питанием и обратиться к стилисту, а возможно и косметологу.

Современный мир косметологии и моды может превратить недостаток в преимущество!

Широкая тазовая кость

Некоторые девушки также смущаются от того что у них широкая тазовая кость.  В большинстве случаев это связано:

  • Со строением костей таза,
  • Количеством подкожного жира в ягодичной области,
  • Развитостью ягодичных мышц и мышц бедра,
  • Осанкой тела,
  • Как бы это парадоксально не звучало – неправильно подобранной одеждой

Худые бедра или живот могут визуально увеличивать объем таза у женщины!

Что делать при широкой кости таза? Основные рекомендации перечислены выше. Но сюда можно дополнительно добавить влияние физических нагрузок – они очень хорошо влияют на ягодичную область! Более того, даже проблемные места можно компенсировать накаченными бедрами и хорошо развитыми мышцами живота и спины!

Не забывать про диету, растяжку, сауну и массаж. Массаж хорошо себя зарекомендовал, особенно такой тип как антицеллюлитный.

Хороший массажист может не только помочь с проблемными местами, но и исправить осанку человека.

Широкая кость у мужчин

Мужской пол более спокойно относится к этой проблеме, но все же, у некоторых мужчин тоже возникает подобный вопрос. Есть ли различия в решении этого вопроса между мужчинами и женщинами?широкие кости у мужчин

Различий нет. Ребятам следует:

  • Систематически выполнять аэробные нагрузки.

Для этого хорошо подойдут: бег, вело, плавание, лыжи, быстрая и длительная ходьба (за грибами тоже пойдет).

  • Ходить в спортивный зал и выполнять силовые нагрузки на проблемные и околопроблемные зоны
  • Следить за питанием
  • Не нервничать
  • Ходить на массаж
  • Посещать сауну
  • Заниматься закаливающими процедурами
  • Растягиваться и жить в свое удовольствие!

Стоит помнить, что если человек и обладает широкой костью, то это можно успешно использовать в определенных видах спорта, например в плавании!

Читайте по теме: Как узнать свой идеальный вес?, Как сделать плоский живот?

Широкая кость – это прежде всего психологическая проблема человека, которая чаще всего появляется в подростковом периоде и навязана окружающим его социумом.

Не обманывайте себя и помните, что есть генетика, а есть ум и упорство человека, которые могут превратить его из гадкого утенка в прекрасного лебедя!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*