
Если у вас шершавая попа и вам кажется что она сделана из наждачной бумаги, то эта статья для вас!
Шершавой может быть не только попка, но другие части тела – локтевые и коленные суставы, плечи, стопы и так далее.
Это все признаки одного и того же заболевания – кератоза. Кератоз – патологическое или чрезмерное утолщение/уплотнение рогового слоя кожного покрова. К сожалению, это заболевание не лечится мазями, скрабами и различными кремами. Эти средства не лечат заболевание, а только снимают или маскируют симптоматику.
Существует два пути лечения:
- Проверка щитовидной железы – Тиреотропного гормона и свободного Т-3 со свободным Т-4 гормонами.
- Проверить концентрацию витаминов: А,Е,D,К.
Если проблема с гормональным статусом, то приводим их в порядок.
Лайфхак – сдайте анализы на уровень своего ферритина. Если его показатели ниже числа вашего веса то поднимаем его. В некоторых случаях нормализация этого показателя решает проблему с гормонами щитовидной железы!
Предположим, с гормонами разобрались. Но, шершавая попа не разглаживается. Тут подключаем витамины, которые повышают гладкость и упругость кожных покровов. Обратите внимание на форму витаминов! Это ключевой фактор!
ВИТАМИН-А
Обратите внимание на следующие витамины:
- “Natural Factors”
- “BetaCareAll plus Lutein & Lycopene”
В них содержится кладезь натуральных каротиноидов (ликопин, лютеин и зексантин). Из этой смеси каротиноидов организм синтезирует витамин-А.
Этот витамин защищает кожу, улучшает ее состояние, способствует укреплению костной системы и улучшает состояние слизистых оболочек.
По 1 капсуле в первой половине дня.
Читайте также:Как нормализовать стул?
ВИТАМИН-Е
Обратите внимание на-“Olympian Labs Inc.” Комплекс витамина-E. Очень важно, чтобы витаминный препарат включал в себя все 8 изомеров витамина-E в натуральном виде:
- d-смешанные токоферолы
- d-смешанные токотриенолы
Только так витамин-Е будет максимально полезным.
Стоит знать, что параллельно нужно принимать витамин-С!
По 1 капсуле в первой половине дня.
ВИТАМИН-Д
Чтобы понять свой уровень витамина Д, сдается анализ – он называется 25OH, для чего берется кровь из вены.
Оптимальный уровень 50-120 нГ/мл.
Все, что ниже – дефицит.
Специалисты США уже говорят о норме в 75 нмоль/л!
ВИТАМИН Д является прогормоном и он СТРОГО ДОЗИРУЕТСЯ, передозировка опасна!
Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от его уровня в крови:
- Уровень < 20 нг/мл — принимать по 5000МЕ витамина Д в сутки
- Уровень < 30 нг/мл — принимать по 2000МЕ витамина Д в сутки
- Уровень < 80 нг/мл — принимать по ежедневно 1000МЕ витамина Д в сутки
Дозы приведены для взрослых людей.
Крайние проявления передозировки могут быть следующими – тошнота, головная боль, мышечная ригидность, кальциноз (пропитывание кальцием сосудов почек), повреждение сосудов (как следствие быстрое развитие атеросклероза), у младенцев преждевременное зарастание родничка со всеми вытекающими (головные боли и др.).
ВИТАМИН-К
Витамин К – это группа жирорастворимых витаминов от К1 до К7.
Но в природе обнаружено только два витамина К: К1 и К2. Эти витамины мы получаем вместе с пищей:К1 из зеленых листьев, крестоцветных, отрубей, некоторых фруктов (киви, авокадо), оливкового масла.
К2 из животной пищи: творог, мясо, ферментированные продукты. В толстом кишечнике К2 синтезирует кишечная палочка.
Часто дефицитом витамина К могут страдать новорожденные дети, еще не имеющие кишечные бактерии синтезирующие витамин К.
По биодоступности К2 в 10 раз лучше усваивается чем К1.
Дозировка витамина К:
- Взрослые (старше 19 лет) – 90 мкг/сут
- Подростки (14-18) – 75 мкг/сут
- Дети (1-8 лет) – 30-55 мкг/сут
Исследования показали, что витамин К2 обладает продлевающими жизнь свойствами. Люди с высоким уровнем К2 имели на 50% меньшие риски умереть от сердечно-сосудистого заболевания и кальцинированных сосудов, чем люди с низким уровнем К2.
Витамины А,Д,Е,К – это жирорастворимые витамины, которые нужно принимать с жирами (с едой). Так они усвоятся организму, принесут пользу, а вы забудете что такое шершавая попа!
Оставить комментарий