Что делать спортсмену если он живет с человеком у которого Ковид?

Что делать спортсмену если он живет с человеком у которого обнаружен Ковид

Спортсмены – это закаленные ребята, во всех смыслах этого слова. Их легочная система более развита, их сердце может длительное время работать на максимальных оборотах, а тело работать при высоких температурах.

Мало кто знает, что при физической нагрузке температура тела у спортсмена может повышаться до 38 С0 и они при этом нормально себя чувствуют.

Тем не менее атлеты тоже подвержены риску заболеть. Что делать спортсмену если он живет с человеком у которого Ковид?

  1. Первое и самое важное, убрать интенсивные тренировки. Разрушающие тренировки могут снизить защитные силы организма, что может ускорить проявление болезни и усилить ее течение.
  2. Избегать социальных контактов, со здоровыми людьми на протяжении 7-14 дней. При первых признаках болезни нужно самоизолироваться.
  3. Увеличить количество употребляемой воды в сутки. Повышенная сухость во рту, особенно в ночное время может быть признаком начала заболевания.
  4. Включить в рацион питания: зелень, рыбу, овощи, фрукты, корнеплоды.
  5. Включить в рацион БАДы: Цинк, магний, витамин С, витамин Д, Омега 3.БАДы при ковиде
  6. Начать принимать кардиомагнил – в течение 3 недель. Хоть спортсмены чаще всего имеют хорошее здоровье, но прежде чем приступать к этому пункту посоветуйтесь со своим спортивным или семейным врачом!аспирин при коронавирусе
  7. Ежедневно измерять оксигенацию тканей пульсоксиметром. При снижении оксигенации меньше 93 нужно бить тревогу!пульсоксиметр

Если спустя 2 недели у спортсмена не проявилась симптоматика Коронавируса, то можно постепенно приступать к обычному графику тренировок.

Если же спортсмен тоже заразился этим вирусом, то он должен самоизолироваться, оповестить своего семейного и спортивного врача и следить за состояние своего здоровья.

Какой анализ сдать чтобы удостоверится в заболевании?

Если спортсмену не нужно открывать больничный лист, то можно самостоятельно сделать экспресс тест. Он продается в аптеках, цена около 10 евро. Результат 5-15 минут.

Если же нужен официальный документ, то нужно сдавать ПЦР тест (берут слизь из носоглотки). Результат будет в течение 12 -24 часов, в зависимости от загруженности лаборатории.

Рекомендации по лечению коронавируса у спортсмена

В большинстве случаев Covid у спортсменов протекает как обычная респираторная вирусная инфекция. При легком течении рекомендуется:

  • Продолжать прием кардиомагнила – 4 недели
  • Пить повышенное количество воды, можно употреблять лечебные воды: Vitautas, Нарзан, Поляна квасова.

Очень важно пить воду даже ночью. В идеале чтобы только за ночь выпивать 400-600 мл воды! Днем каждый час.

  • Пить травяные чаичай при коронавирусе
  • При сухом кашле включать муколетические препараты, улучшающие отхождения мокроты в легких.муколетик
  • Рассасывать леденцы от кашля.леденцы от кашля
  • Периодически мерять температуру и оксигенацию
  • При повышении температуры более 38.1 С можно принять фито препарат на основе тысячелистника, который мягко снижает температуру и стимулирует потовыделение. Купить его можно на айхербе – вот ссылка.снижает температуру
  • Или использовать классические препараты НПВС – парацетамол.

Следует знать, что антибиотики назначаются только врачом при наличии определенных показаний!

Как протекает коронаврус у спортсменов?

Легкое течение обычно протекает по такой схеме:

1 день слабость, головные боли, повышение температуры до 37-38 С.

2 день – слабость продолжает температура может увеличиваться до 38.5 – 39 С, хрипость и кашель, пульсация в голове.

3 день – облегчение общего состояния, снижение температуры – до 37.5, кашель сохраняется.

4 день – снижение температуры до 37, повышение работоспособности, улучшение общего состояния.

5 день – нормализация температуры или субфибрилитет.

6 и последующие дни – выздоровление.

Протекание болезни и ее длительность зависит от состояния организма спортсмена на момент заболевания. Поэтому не будет лишним снизить интенсивность или объем тренировок на хотя бы 10% если спортсмен подвержен повышенному риску заболевания.

При тяжелом течении следует незамедлительно обратиться в скорую помощь!

Тяжёлое течение заболевание обусловлено многими факторами, например:

  1. Высокая температура, которая практически не сбивается, или сбивается на короткий срок.
  2. Падение оксигенации менее 93%.
  3. Тахикардия или перебои в работе сердца.
  4. Заторможенное состояние, сильная слабость, практически круглосуточный сон.
  5. Головокружения.
  6. Изменение цвета кожных покровов.
  7. Увеличение частоты дыхания, боли в грудной клетке, которые усиливаются.

При любых непонятных симптомах нужно обращаться к врачу, особенно если вы в период самоизоляции находитесь один. Проследите, чтобы у вас всегда был заряжен телефон, чтобы можно было быстро обратиться за помощью.

Когда можно приступать к тренировкам после короновируса?

Это зависит от каждого конкретного случая, в котором оцениваются такие факторы:

  • Тяжесть протекания заболевания
  • Длительность болезни
  • Осложнения
  • Частота пульса после выздоровления
  • Результаты электрокардиограммы, ЭХО сердца или других исследований сердечно-сосудистой системы
  • Вес тела
  • Общее самочувствие
  • Уровень оксигенации
  • Реакция организма на нагрузку

Учитывая все эти факторы можно выработать тренировочный план. Не стоит геройствовать и сразу выходить на прежние нагрузки. Это чревато осложнениями, такими как миокардит. Все делайте мягко и контролируйте свое состояние.

Как протекало заболевание у спортсменов?

Спортсмен (Заслуженный мастер спорта) – “Ковид длился 6 дней, на 2-3 день поднималась температура до 38.1, после чего пошел на поправку”.

Спортсмен (Мастер спорта международного класса) – “Заболевание прошло как обычная респираторка, только после него кардиограмма восстанавливалась до моей нормы около двух недель”.

Спортсмен (Мастер спорта) – “Короновирусная инфекция протекала нормально, немного переживал из-за негативных новостей в массмедиа, но все прошло нормально. Приступил к легким тренировкам, пока втягиваюсь, чувствую себя как после обычной респираторки”!

Читайте по теме: Коронавирус у спортсменов, Рецепт от коронавируса.

Теперь вы знаете что делать спортсмену если он живет с человеком у которого Ковид, применяйте эти рекомендации и оставайтесь здоровыми.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*