Что делать если выпадают волосы?

Что делать если выпадают волосы и появляется облысение? Много людей сталкиваются с этой проблемой, которая в большинстве случаев лечится!

Выпадение волос в количестве 50-100 в сутки расценивается как норма, в этих случаях не стоит бить тревогу. Это нормальный ритм замещения волос. Но если вы заметили что количество волос снижается, объём вашей прически уменьшается, после сна волосы остаются на подушке  — это повод обратиться к трихологу (специалисту по волосам).

Ещё один косвенный показатель, который покажет вам что у вас есть проблемы с волосами — это тракционный тест.

Тракционный тест

Его можно делать самостоятельно. Для этого через сутки после мытья головы возьмите руками средний пучек волос в теменной зоне головы и не прикладывая больших усилий потягиваете их. Не нужно рвать их и делать резкие рывки. Если после 4-6 потягиваний в ваших руках остаётся 1-2 волоса, то это считается нормой. Если же волос выпадает больше 3 то это может считаться патологическим выпадением волос.

Причины выпадения волос

Что делать если выпадают волосы — все просто в первую очередь нужно убрать причины:

• Хронические стрессы.
• Недостаток сна.
• Дефицит витаминов, особенно витамина Д и витаминов группы В.
• Дефицит микроэлементов, особенно биотина, коллагена, цинка, холина и кремния.
• Дефицит белка.
• Дефицит железа. Анемии различного генезиса могут привести к облысению.
• Застой желчи.
• Повышенный сахар.
• Шейный остеохондроз и нарушение кровоснабжения головного мозга.

Если у вас потускнели волосы или преждевременно появилась седина проверьте в крови марганец, селён, медь и витамин В-12. Эти элементы отвечают за пигментацию волос, которая может выглядеть как седина. Кроме того блеск тоже теряется.

Преждевременная седина у мужчин появляется до 40 лет, у женщин до 45.

В том случае, когда при расчесывании волосы легко выпадают нужно обратить внимание на общий белок и уровень Омега 3 в организме! В большинстве случаев именно дефицит этих веществ ведёт к легкому выпадению волос.

Какие анализы сдать при выпадении волос — трихологические анализы?

Перед сдачей анализов желательно не применять БАДы, как минимум неделю!

• Витамин Д.
• Гомоцистеин — если он ниже 7 то вероятнее всего у вас имеется дефицит витаминов группы В.
• Микроэлементы — дорого, но в некоторых случаях очень нужно.
• Гормоны щитовидной железы: ТТГ ( от 0,5 до 2). Свободный Т-4 (верхняя граница референса хорошо, ниже плохо).
• Маркеры печени: билирубин (прямой, непрямой), АЛТ, мочевина.
• Общий белок. При его недостатке могут возникать проблемы.
• Омега-3 индекс.
• Сывороточное железо и ферритин.
• Для мужчин тестостерон.
• Глобулин, связывающий половые гормоны / ГСПГ — (50-70 норма), выше и ниже плохо.
• Для женщин ФСГ, ЛГ, пролактин.
• Кортизол в слюне.

Чтобы помочь организму компенсировать дефицит элементов можно добавить следующие биологически активные добавки, которые должны назначаться врачом!

БАДы для роста волос

• Биотин — вещество из группы витаминов В, которое поддерживает рост ногтей, волос а также улучшает состояние кожи. Он также улучшает обмен белков, жиров и углеводов.
• Омега — 3 — жирная кислота, которая улучшает кровообращение и питание тканей.
• Холин, кремний — холиново-комплексный комплекс, который включает в себя Л карнитин.
• Стимулятор роста волос — стимулирует рост волосяных фолликулов. В состав входит Жожоба и другие травы, которые также богаты витамином В-5.
• Витамин Д — улучшает обменные процессы в организме, в том числе регенеративные.
• Гиалуроновая кислота — находится практически в каждой клетке организма и способствует укреплению соединительной ткани, хрящей, кожи и так далее.
• Коллаген — улучшает состояние кожи и укрепляет ногти и волосы.
• Восстановительный комплекс для волос — включает основные вещества, которые стимулируют рос волосяного покрова. Например, биотин, цинк, семена проса, экстракт хвоща, пантотеновая кислота (Витамин В5) и другие.
• Витаминный комплекс для волос — сюда входит кремний, коллаген, кератин, биотин и другие полезные вещества, которые способствуют росту волос.

Маски против выпадения волос

Прежде, чем использовать любую из масок, проведите кожаный тест на аллергию — нанесите маску на небольшой участок кожи, не на лице. Если почувствуете зуд или увидите покраснения, немедленно смойте и выберите другую.

Горчичная маска. Смешайте 1 ч. ложку сухой горчицы, 2 ст. ложки крепко заваренного черного чая и 1 желток. Полученную смесь тщательно вотрите в кожу головы и распределите по длине волосы. Маску нужно подержать на волосах 20 минут и смыть теплой водой с шампунем.

Репейная маска. Смешайте 2 ст. ложки репейного масла, 1 ст. ложку коньяка и 2 желтка. Вотрите в кожу голову, подержите на волосах 30 минут и смойте теплой водой с шампунем.

Медовая маска: Смешайте мед, луковый сок и репейное масло в равных пропорциях. Нанесите на кожу головы, наденьте одноразрвую шапочку и сверху накройте полотенцем. Подержите маску 40 минут и смойте теплой водой с шампунем.

Маска с соком алоэ. Смешайте 1 ст. ложку сока алоэ и 1 ч. ложку меда. Вотрите в кожу головы и подержите не менее 2-х часов.

Маска из бесцветной хны. Разведите бесцветную хну в теплой воде до состояния сметаны, нанесите на волосы и подержите час  смойте теплой водой.

Читайте на сайте: Пляжное тело доступное каждому, Хлорелла или спирулина?

Теперь вы знаете что делать если выпадают волосы — применяйте эти рекомендации и ваши волосы будут красивыми и здоровыми!