Ученые из Сассекса провели интересный эксперимент, направлений на то чтобы узнать, что быстрее всего снимает стресс у человека?
Для этого исследователи набрали группу добровольцев из ста человек.
Испытуемые отвечали на вопросы тестов и проходили через командные психологические тренинги, которые поднимали уровень их стресса.
После этого испытуемые отдыхали:
- Слушали музыку
- Гуляли
- Пили чай или кофе
- Читали
- Играли в видео игры
Во время пятиминутного отдыха у испытуемых измеряли пульс и тонус мышц.
Результаты исследования показали что:
- Пятиминутное чтение снижает уровень стресса на 68%
- Музыка — на 61%
- Питье чая или кофе — на 54%
- Прогулка — на 42%
- Видео игры оказались худшими в этом списке. Они снижали уровень стресса 21%.
Вывод говорит сам за себя — чтение снимает стресс лучше всего. Причем, не имеет значение какую литературу читает человек:
- Книги
- Газеты
- Гороскопы и так далее
Эффект будет одинаковый!
Достаточно 5 минут активного чтения, чтобы снизить ритм сердца, уменьшить мышечное напряжение и перезагрузить свою нервную систему! ⠀
Теперь вы знаете что лучше всего снимает стресс. Используйте эти знания и живите без нервов! Следите чтобы у вас в телефоне, сумочке или ящике стола всегда лежала книжка!
Оставить комментарий