Что быстрее всего снимает стресс?

Чтение против стресса

Ученые из Сассекса провели интересный эксперимент, направлений на то чтобы узнать, что быстрее всего снимает стресс у человека?

Для этого исследователи набрали группу добровольцев из ста человек.

Испытуемые отвечали на вопросы тестов и проходили через командные психологические тренинги, которые поднимали уровень их стресса.

После этого испытуемые отдыхали:

  • Слушали музыку
  • Гуляли
  • Пили чай или кофе
  • Читали
  • Играли в видео игры

Во время пятиминутного отдыха у испытуемых измеряли пульс и тонус мышц.

Результаты исследования показали что:

  1. Пятиминутное чтение снижает уровень стресса на 68%
  2. Музыка – на 61%
  3. Питье чая или кофе – на 54%
  4. Прогулка – на 42%
  5. Видео игры оказались худшими в этом списке. Они снижали уровень стресса 21%.

Вывод говорит сам за себя – чтение снимает стресс лучше всего. Причем, не имеет значение какую литературу читает человек:

  • Книги
  • Газеты
  • Гороскопы и так далее

Эффект будет одинаковый!

Достаточно 5 минут активного чтения, чтобы  снизить ритм сердца, уменьшить мышечное напряжение и перезагрузить свою нервную систему! ⠀

Теперь вы знаете что лучше всего снимает стресс. Используйте эти знания и живите без нервов! Следите чтобы у вас в телефоне, сумочке или ящике стола всегда лежала книжка!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*