Аптечка спортсмена, что должно быть в ней?

Аптечка спортсмена

Какие препараты брать с собой на соревнования или тренировочные сборы должен знать каждый спортсмен, особенно если он едет туда без врача! Человек, занимающийся спортом, в большей степени подвержен спортивным травмам и как любой другой человек различным заболеваниям. Поэтому аптечка спортсмена должна быть всегда под рукой.

Список препаратов для спортсмена:

Ниже приведен список того, что нужно иметь с собой во всех поездках:

  • Пластырь – отлично помогает при различных ссадинах и натертостях.
  • Эластичный или простой бинт – иммобилизация конечности или перевязка ран.
  • Тейп – кинезиотерапия может справиться с различными травмами опорно-двигательного аппарата, а также поддержать мышцу или связку во время нагрузки.
  • Заморозка – холод при ушибах и ударах. Может быть в форме спрея или холодовой подушки. Стоит помнить, что замораживающие спреи нужно наносить на тело через ткань, в противном случае может возникнуть холодовой дерматит.
  • Противовоспалительная мазь («Фастум гель», «Долобене», «Вольтарен» и другие) – применяется при ушибах и травмах опорно-двигательного аппарата.
  • Противовоспалительный пластырь («Олфеновый пластырь», «Долобене пластырь») – отличная альтернатива противовоспалительным мазям. В отличие от них они на протяжение определенного времени выделяют лекарство в нужное место. Олфеновый пластырь
  • Антисептик («Перекись водорода», 96% спирт, «Актинисепт» и другие) – для обработки ран, ссадин и других повреждений кожи. В некоторых странах, с плохими антисанитарными условиями, тоже будет незаменимым средством для обработки рук перед едой.
  • Обезболивающие и жаропонижающие средства («Парацетамол», «Ибупрофен», «Диклофенак») – снижают температуру и интенсивность боли.                                                                Аспирин – может входить в список запрещенных препаратов (в зависимости от производителя)!
  • Антидиарейные средства («Иммодиум», «Лоперамид») – переезды, перелеты изменение состава воды, непривычная пища, могут вызвать диарею, которая опасна тем, что выводит жидкость с электролитами и как следствие ослабляет организм.
  • Кишечные противомикробные антисептики («Нифуроксазид») – при появлении диарейного синдрома и повышении температуры тела, вероятнее всего у человека энтеровирус или кишечная инфекция. Поэтому стоит незамедлительно принять кишечный антисептик.
  • Электролиты («Регидрон», «Ре-соль», «Нормогидрон») – отличное средство для восполнения электролитного (минерального) состава крови. Применяется при диарейном синдроме, при отравлениях, а также при высоком потовыделении.Регидрон в спорте
  • Сорбенты («Смекта», «Энтеросгель», «Активированный уголь» и тд.) – применяются при отравлениях. Они связывают вредные продукты и выводят их из организма.
  • Спазмолитики («Но-шпа») – отличное средство для борьбы со спастическими болями. Стоит знать, что при аппендиците прием спазмолитиков противопоказан, так как это может стереть картину аппендицита, что впоследствии может усложнить диагностику. Поэтому всегда оценивайте свое состояние, если это не банальная боль в правом подреберье или боль при месячных, которая не проходит, лучше сразу обратиться к врачу.
  • Ферментные препараты («Мезим», «Фестал») – средства, улучшающие процессы пищеварения. Особенно актуальны, если собираетесь в Азию.
  • Антиаллергические препараты («Телфаст», «Супрастинекс», «Кларитин» и другие) – никто не застрахован от появления аллергических реакций, поэтому лучше иметь эти препараты в «аптечке спортсмена». Старайтесь выбирать препараты 2-го или 3-го поколения, они менее токсичны и более безопасны.
  • Успокаивающие препараты, способствующие засыпанию («Мелатонин», «Триптофан») – отлично подойдут при смене часовых поясов и для сильно эмоциональных людей, которые не могут заснуть перед соревнованиями.
  • Презерватив – лишним точно не будет, но может пригодиться. Тем более, что презерватив, также является стерильным контейнером.
  • Градусник – незаменимая вещь для аптечки спортсмена.
  • Булавка, шприц, вата, ножницы – вытащить занозу, отрезать что-то, в общем в хозяйстве точно пригодится.
  • Крем против загара – актуален, если вы едите в жаркую, солнечную страну.
  • Увлажняющий крем – обязателен для тех мест, где сильно сухо, ветрено или морозно.

Читайте на Trener.org.ua: Что делать, если заболел перед соревнованиями?

Если вы болеете каким-либо хроническим заболеванием, всегда берите лекарства в достаточном количестве. Не факт, что по приезду в другое место, вы найдете именно тот препарат, который вы принимаете.

Что еще можно положить в аптечку спортсмена?

Следующие аксессуары тоже желательно взять с собой, они могут предупредить появление травм.

  • Ручной массажер («Дельфин», «Tim Tam») – отлично массажируют мышцы и разбивают крепатуру.Ручной массажер
  • Рол («Black roll», «массажный рол») – хороший вариант для массажа мышц.
  • Коврики («Ляпко», «Pranamat eco», «Аппликатор Кузнецова») – способствуют быстрейшему восстановлению организма, более качественному отдыху, улучшению кровообращения, снятия спазмов и болей (в том числе и головных).

Стоит знать, что такие группы препаратов, как антибиотики, должны назначаться только врачом!

Учитывайте, что некоторые препараты могут содержать запрещенные вещества в спорте, поэтому лучше проверить их перед тем как покупать. Как это сделать просто, можно ознакомиться в нашей статье – «проверка препарата на допинг»

Важно знать! Выезжая за границу, спортсмен должен быть застрахован. Ни в коем случае не стоит рисковать и надеяться, что все пройдет гладко. Существует много случаев, когда человеку нужна была медицинская помощь, но у него не было страховки. Все приходилось оплачивать из собственного кармана. А это очень накладно за рубежом.

Если у вас есть что добавить в аптечку спортсмена, пишите в комментариях, будем рады если поделитесь своим опытом!

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*