
Каждый спортсмен, хоть раз в жизни заболевал на соревнованиях. Выступать в таком состоянии крайне сложно и что самое важное, противопоказано. Но, на то мы и спортсмены, чтобы не поддаваясь хандре выступать на соревнованиях.
Хорошо, когда при болезни можно себе позволить сняться с соревнований, тем самым сберечь свое здоровье. Но, бывают такие старты, на которые не всегда получается попасть и тем более выступить на них:
- Олимпийские игры
- Чемпионат мира,чемпионат Европы или других конфедераций
- Различные отборочные старты и так далее
Что делать когда заболел? Как помочь себе в этом случае? Ведь, нужно обязательно показать результат, чтобы достичь заветной цели!
Первая помощь при болезни на соревнованиях
В первую очередь нужно обратиться к врачу! (Хорошо, если он приехал в составе вашей делегации). Если его нет и не к кому обратиться, можно следовать следующим рекомендациям:

- Трезво оцените характер травмы или болезни – если у вас перелом, да еще и со смещением, или же произошло нарушение сердечного ритма, или вы без всякой причины потеряли сознание и так далее – не рискуйте! Снимайтесь с соревнований.
Если вы почувствовали легкое недомогание или симптоматику вирусного заболевания, например:
- Головная боль
- Жар
- Неприятные ощущения в носу или в горле
- Появление рези в глазах
- Неприятно смотреть на свет
В этом случае можно попробовать помочь организму справиться с болезнью.
Важно! Очень важно не перепутать это состояние с соревновательным мандражом – дополнительная фармакологические препараты могут навредить здоровому организму!
Витамин С или Гинко – Билоба
Первым нужно принять антиоксидант. Самым доступным на сегодняшний день является – “Витамин С”. Его можно принимать в двух формах – таблетированной или инъекционной.
На соревнованиях, самой удобной формой конечно будет таблетированная. Примите большую дозу этого витамина сразу после появления симптомов. От 500 мг до 2 граммов, в зависимости от вашего веса. Людям до 60 кг можно 500 мг грамм, больше 60 кг – можно поднять дозу до 2 грамм. (Эта методика не имеет доказательной базы, но по опыту спортсменов это средство помогает – скорее всего эффект “плацебо”).
Важно! Большая дозировка витамина С может привести к анафилактической реакции. Поэтому следуйте этой рекомендации, только если вы знаете, что ваш организм нормально переносит это вещество.
Если соревнования длятся несколько дней, во второй день примите половину первоначальной дозы, а на третий день половину от дозы второго дня.
Отмечу, что самым сильным антиоксидантом на сегодняшний день является растение Гинко-Билоба. Про него можно прочитать на нашем блоге здесь (скоро выйдет статья о том, как выбрать Гинко и не получить пустышку).
Примите витамины группы В, селен и цинк! От нехватки этих элементов состояние болезни может усугубиться!
Эхинацея
В дополнении к этому добавьте Эхинацею в любой форме. Она тоже способна мобилизовать организм, тем самым помочь ему победить болезнь.
Аминокислоты
Добавьте аминокислоты ВСАА, вполне вероятно, что у вас дефицит белка в организме, тем самым ваша иммунная система пострадала. Заменой может быть простой протеин или глютаминовая кислота.
Жидкость
Вода – пейте чистую воду. Так вы поможете организму быстрее вывести продукты распада вируса или бактерий.
Важно! Не стоит принимать антибиотики сразу – для их назначения нужны прямые показания.
Гомеопатические препараты
Хорошо работает гомеопатический препарат “Энгистол”. Принимайте его по инструкции. Первые 6 таблеток рассасывать под языком каждые 15 мин по 1 таблетке. Затем по 1 таблетке каждые 8 часов в течение 3 дней.
Симптоматическая терапия
Не забываем про симптоматическую терапию – болеутоляющие и жаропонижающие (Парацетамол, Ибупрофен).
Важно! Если температура тела больше 38.5 – мы не рекомендуем выполнять тяжелые и длительные физические нагрузки.
Чтобы не заболеть на соревнованиях лучше предупредить появление болезни в предсоревноватьельный период. Как это сделать можно прочитать здесь.
Важно! Все препараты и биологические добавки нужно покупать с GMP – об этом вы можете прочитать здесь!
Теперь вы знаете что делать если заболел перед соревнованиями. Надеемся вы никогда не столкнетесь с этой проблемой!
PS: Статья будет обновляться – в нее будут добавлены дополнительные материалы: расстройство пищеварения и отравление, тепловой удар и так далее. Оставайтесь с нами!
Оставить комментарий