7 тренировочных ошибок

7 тренировочных ошибок

Тренировочный процесс – это своего рода искусство, которое постоянно совершенствуется и индивидуализируется для каждого конкретного спортсмена. Есть методики которые работают, а есть методики которые совсем не подходят спортсмену. Все это подбирается индивидуально, в процессе тренировок. Но есть определенные ошибки, которые могут навредить тренировочному процессу и ухудшить спортивные результаты спортсмена. О них должен знать каждый спортсмен и тренер. Давайте разберем 7 тренировочных ошибок.

Неадекватная нагрузка. Спортсмен должен получать такую нагрузку, которую он способен выполнить. Невыполнимая задача может навредить здоровью и психике спортсмена.

neadekvatnaia nagruzka

Недостаточное восстановление после нагрузки. Чтобы качественно выполнить тренировочное задание нужно находиться в оптимальной форме для конкретной тренировки. Это не значит что восстановление должно быть 100%, все зависит от предстоящей тренировки.

Vosstanovlenie

Монотонность тренированного процесса. Тренировки должны быть разнообразные и развивать различные качества спортсмена. Особенно это касается юных спортсменов.

unie sportsmeni

Тренировка которая не имеет цели. Каждая тренировка должна иметь свою цель и задачу! Рандомные тренировочные задания – это ошибка.

rastiazhka

Дефицит питательных веществ до и после тренировки. Организм спортсмена нуждается в постоянной энергетической подпитке, поэтому сбалансированный рацион питания очень важен для поддержания и развития спортивной формы.

Vitamin

Читайте на сайте: Энергетические гели, АТФ в спорте

Некачественный спортивный инвентарь и экипировка. Если есть риск для здоровья спортсмена то лучше воздержаться от тренировки. Травма может выбить спортсмена из тренировочного процесса на долгое время.

Nekachestvenni inventar

Непродуктивное психологическое состояние. Чтобы организм качественно воспринимал спортивную нагрузку нужно следить за своим психологическим состоянием. Хороший настрой на предстоящую тренировку в разы может увеличить ее качество!

psihologicheski nastroi

Теперь вы знаете 7 тренировочных ошибок, которые нужно исправить если они у вас есть. Так вы или ваш спортсмен быстрее дойдёте до намеченной цели и сможете постоянно прогрессировать!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*