Что делать при смоге?

что делать при смоге

Что делать при смоге чтобы сохранить свое здоровье? Если при выходе на улицу вы ощущаете запах и различные примеси в воздухе или чувствуете, что на ваших глазах и слизистых рта оседают микро частички, то вашему здоровью угрожает опасность!

С таким явлением часто встречаются крупные или промышленные города, а также регионы, которые находятся близко к лесу, например, Киев, Москва, Пекин, Шанхай.

Причины смога

Причины смога могут быть разнообразными:

  • Возгорание леса
  • Возгорание торфяников
  • Пылевая буря
  • Песчаная буря
  • Сжигание мусора
  • Промышленные отходы
  • Загазованность транспортом

пожар в лесуКомбинация вышеперечисленных факторов усугубляет ситуацию!

Чем опасен смог?

В зависимости от природы возникновения смог может содержать различные примеси и взвеси, такие как:

  • Углекислый газ
  • Сера
  • Различные соли тяжелых металлов
  • Сажа и другие продукты тления или горения
  • Оксиды азота
  • Фотооксиданты
  • Углерод

промышленные отходыПостоянное или продолжительное поступление этих веществ в организм человека может спровоцировать появление различных заболеваний: бронхиальная астма, бронхиты и другие заболевания дыхательной системы, заболевания печени, глаз и даже онкология.

Именно поэтому нужно знать, что делать при смоге и избегать продолжительного воздействия вредных примесей на организм человека!

Как защититься от смога?

Самым кардинальным и самым эффективным методом защиты от смога является покидание опасного места. Можно уехать на дачу, к родственникам или друзьям. Но, к сожаления не всегда это возможно, в этом случае нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Не оставайтесь на улице, находитесь в доме или квартире.
  • На улицу выходите только по очень важным делам. Выходя на улицу надевайте респиратор. Лучше использовать респираторы FFP2, FFP3 или имеющие знак N-95.

респиратор при смогеЕсли в вашем помещении ощущается запах смога, то скорее всего он поступает в дом или квартиру через щели: входная дверь, окна, вытяжка или вентиляция.

  • Заклейте или заделайте щели через которые поступает смог в квартиру или дом. Для этого можно использовать скотч или уплотнители.
  • Если вы заклеили все щели, а смог все равно остается в вашем помещении, то это помещение лучше покинуть!

Иногда причиной смога в помещении может быть пожар! Поэтому при первом же ощущении неприятного запаха выйдите из своего дома или квартиры и осмотрите все вокруг. Пожар может быть не явный, иногда может тлеть пенопласт в домовом утеплителе или искрить проводка.

  • Если у вас есть кондиционер, с функцией очистки воздуха, или специальный очиститель воздуха включите его.
  • Постарайтесь снизить температуру в помещении до 19-21 градуса по Цельсию.

В жарком помещении увеличивается частота дыхания, что способствует большему поступлению в организм вредных примесей.

  • Включите увлажнитель воздуха. Влажный воздух связывает воздушную взвесь и осаждает ее на пол и другие поверхности.

Кроме того, увлажнитель защищает носоглотку от пересыхания.

  • Пейте достаточное количество жидкости 3-4 литра чистой воды в день.

Если у вас есть хронические болезни, такие как бронхиальная астма, ХОЗЛ (хроническое обструктивное заболевание легких), сердечно сосудистые заболевания, нужно обязательно проконсультироваться с доктором, он может дать вам личные рекомендации что делать при смоге.

  • Измените характер питания: Ешьте больше овощей, фруктов, листьев и салатов. Снизьте употребление животного белка и жира.
  • Ограничьте употребление полуфабрикатов, сладких напитков и простых углеводов.
  • Ешьте больше клетчатки – она как метла выносит грязь и токсины из кишечника человека.Питание при смоге

Если у вас нет доступа к свежим фруктам или овощам, поддержите организм БАДами: витамины, адаптогены и другие общеукрепляющие средства.

При сильно агрессивном смоге можно начать прием желчегонных средств или гепатопротекторов. Проконсультируйтесь перед этим со своим лечащим врачом.

  • Снизьте физические нагрузки. Механизм вредного влияния на организм такой же, как и при повышении температуры в помещении.
  • Чаще делайте влажную уборку.влажная уборка
  • Постарайтесь снизить поступление вредных веществ в организм: табачный дым, алкоголь.
  • Купайтесь или принимайте душ минимум 2 раза в день. Ограничьте нанесение моющих средств на кожу!

Кожа всегда имеет невидимую защитную пленку, которая является дополнительным барьером от вирусов, бактерий и конечно же пыли. Гели и шампуни смывают эту пленку.

  • Следите за обстановкой вокруг: смотрите или слушайте новости вашего региона, проверяйте уровень загрязненности воздуха он-лайн или через специальные программы, например «Air Visual».аир визуал
  • “Метеорадар” покажет направление ветра и может помочь спрогнозировать развитие ситуации.метеорадар при смоге

Симптомы отравления смогом

Симптомы отравления смогом могут быть разнообразны. Все зависит от характера смога и взвешенных частиц, которые находятся в воздухе.

Самыми частыми проявлениями могут быть:

  • Симптомы интоксикации
  • Головокружение
  • Озноб
  • Першение в горле
  • Учащение или затруднение дыхания
  • Боли в сердце
  • Резкую слабость
  • Сухость во рту
  • Холодный пот
  • Резь в глазах, которая может не сниматься промыванием глаз

Если вы почувствовали ухудшение состояния или вышеперечисленную симптоматику срочно вызывайте скорую помощь!

Читайте на сайте: Что делать на карантине дома?

Теперь вы знаете что делать при смоге, поделитесь этой информацией со своими близкими или с теми, кто нуждается в этой информации. Следите за обстановкой вокруг и оставайтесь здоровыми!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*