Ходьба босиком – польза

Ходьба босиком - польза

Последнее исследование показало, что ходьба босиком оказывает позитивное влияние на:

✔Формирование «фигуры» стопы

✔Укрепляет связочный аппарат

✔Массажирует нервные окончания

✔Формирует правильную осанку.

Все это снижает риск заболевания опорно-двигательного аппарата и является залогом комфортной, безболезненной ходьбы в преклонном возрасте.

99% современной обуви имеет только защитную функцию и к сожалению, может приводить к:

  1. Ослаблению связочного аппарата
  2. Смещению физиологического центра тяжести тела человека, что приведет к различным нарушениям в опорно-двигательном аппарате.

Это связано с тем что механика хождения в обуви отличается от ходьбы босиком!

Обувь перераспределяет нагрузку на вышележащие суставы, что со временем приводит к их преждевременному повреждению. Особенно это актуально для коленных и тазобедренных суставов.

Не бойся ходить босиком!

Ученые проанализировали 100 кенийских жителей, половина из которых ходили босиком. Босяки не испытывали никакого дискомфорта при ходьбе. Их кожа на стопах была утолщена и отлично выполняла функцию обувной подошвы.

Ходьба босиком - польза

Ученые отметили, что стопы постоянно получают сигналы от поверхности земли, а это формирует хорошие нервные связи с мозгом. Это актуально для детей и бегунов, у которых должны сформироваться правильные нервные связи.

Читайте также: Отечный синдром или ожирение

Конечно, в современном мире ходить босиком не всегда возможно, особенно в экстремальных условиях. Плюс — это опасно для людей с различными заболеваниями (диабет- плохо заживают раны). Но, как вы уже поняли, отказываться от ходьбы босиком не стоит, поэтому:

✔Всегда старайтесь ходить дома босиком или хотя бы в носках. Тапочки не решают проблему.

✔Выезжая на природу почаще ходите по траве, песку, земле.

✔Делайте гимнастику для стоп, прокатывайте сводом стопы по маленьким мячикам.

✔Не ходите постоянно в одной и той же обуви – меняйте ее на протяжении недели.

Не забывайте, что копыта имеют свойство стачиваться – берегите их смолоду! Ходьба босиком оздоравливает!

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*