Последнее исследование показало, что ходьба босиком оказывает позитивное влияние на:
✔Формирование «фигуры» стопы
✔Укрепляет связочный аппарат
✔Массажирует нервные окончания
✔Формирует правильную осанку.
Все это снижает риск заболевания опорно-двигательного аппарата и является залогом комфортной, безболезненной ходьбы в преклонном возрасте.
99% современной обуви имеет только защитную функцию и к сожалению, может приводить к:
- Ослаблению связочного аппарата
- Смещению физиологического центра тяжести тела человека, что приведет к различным нарушениям в опорно-двигательном аппарате.
Это связано с тем что механика хождения в обуви отличается от ходьбы босиком!
Обувь перераспределяет нагрузку на вышележащие суставы, что со временем приводит к их преждевременному повреждению. Особенно это актуально для коленных и тазобедренных суставов.
Не бойся ходить босиком!
Ученые проанализировали 100 кенийских жителей, половина из которых ходили босиком. Босяки не испытывали никакого дискомфорта при ходьбе. Их кожа на стопах была утолщена и отлично выполняла функцию обувной подошвы.
Ученые отметили, что стопы постоянно получают сигналы от поверхности земли, а это формирует хорошие нервные связи с мозгом. Это актуально для детей и бегунов, у которых должны сформироваться правильные нервные связи.
Читайте также: Отечный синдром или ожирение
Конечно, в современном мире ходить босиком не всегда возможно, особенно в экстремальных условиях. Плюс — это опасно для людей с различными заболеваниями (диабет- плохо заживают раны). Но, как вы уже поняли, отказываться от ходьбы босиком не стоит, поэтому:
✔Всегда старайтесь ходить дома босиком или хотя бы в носках. Тапочки не решают проблему.
✔Выезжая на природу почаще ходите по траве, песку, земле.
✔Делайте гимнастику для стоп, прокатывайте сводом стопы по маленьким мячикам.
✔Не ходите постоянно в одной и той же обуви — меняйте ее на протяжении недели.
Не забывайте, что копыта имеют свойство стачиваться — берегите их смолоду! Ходьба босиком оздоравливает!
Оставить комментарий